赵了了《情绪及压力管理》

编辑点评

深入浅出地解析情绪分类与调节方法，适合职场人士和心理健康爱好者。

⭐ 编辑推荐

《情绪及压力管理》课程，带你了解情绪的五轮模型，学习ABC调节法，掌握情绪调节技巧。

✨ 课程亮点

课程目录

第十一集：情绪调节上.mp4 [58.4 MB]
第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？.mp4 [57.2 MB]
第十八集：日常调节工具.mp4 [34.9 MB]
第十六集：ABC调节法.mp4 [39.3 MB]
第十五集：认知影响你看待世界.mp4 [37.2 MB]
第十七集：认知扭曲.mp4 [38.4 MB]
第八集：情绪分类.mp4 [44.7 MB]
第十集：情绪理解.mp4 [32.5 MB]
第二集：情绪五轮模型.mp4 [41.8 MB]
第三集：模型讲解之事件轮.mp4 [41.8 MB]
第六集：模型讲解之生理轮.mp4 [34.2 MB]
第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮.mp4 [48.9 MB]
第十二集：情绪调节下.mp4 [76.2 MB]
第七集：如何感受情绪？.mp4 [37.6 MB]
第十三集：换个角度看世界.mp4 [45.2 MB]
第一集：快乐是一种能力.mp4 [59.0 MB]
第四集：模型讲解之认知轮.mp4 [33.1 MB]
第九集：情绪觉察.mp4 [28.1 MB]

适合人群

• 职场人士
• 心理健康爱好者
• 心理学学生

🎯 学习收获

• 理解情绪分类与来源
• 掌握情绪调节方法
• 提升生活与工作品质

🎉 祝您学习愉快！