【曾老师】零基础入门爵士舞蹈课程

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《【曾老师】零基础入门爵士舞蹈课程》这套资源当时帮别人找的，放电脑上快一年了，原版加密提取出来的视频，不是网络上那些。【技能收获】学完可掌握：核心实战技能、项目驱动学习。课程以实战为导向，覆盖从基础概念到完整项目落地的关键步骤，配套章节笔记便于课后复盘与面试前快速回顾。【学习建议】建议按目录顺序学习，先打基础再进入综合实战章节；每完成 2～3 节可结合笔记整理一份学习小结，最终尝试独立复现一套完整 Demo 写入个人作品集。【就业发展】可面向岗位：相关领域工程师、技术专项人才、项目实战型开发者。系统学习并产出可展示的项目成果，是技术岗跳槽与晋升的有效路径；完整课程目录有助于制定阶段性学习计划并在简历中体现技术深度。 若你已有一定编程或运维基础，本课程可帮助你在现有技能栈上快速叠加热门方向能力，提升求职时的项目说服力与薪资谈判空间。

视频目录（319 节）

*   1--如何高效学习和注意事项（必读！！）_《学前必读》.mp4

*   2--如何高效学习和注意事项（必读！！）_学前准备.mp4

*   3--如何高效学习和注意事项（必读！！）_跳舞的常见问题及防护.mp4

*   4--第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）_扩胸+开肩动作讲解+跟练.mp4

*   5--第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）_开胯动作讲解+跟练.mp4

*   6--第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）_拉伸动作讲解+跟练.mp4

*   7--第1节课、欢迎加入爵士舞蹈学习第一季（必修）_综合跟练.mp4

*   8--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_热身+基本功复习.mp4

*   9--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_下腰部隔离训练——左右.mp4

*   10--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_下腰部隔离训练——前后.mp4

*   11--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_腰部转圈.mp4

*   12--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_腰部拉伸精讲+跟练.mp4

*   13--第2节课、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_综合跟练.mp4

*   14--第3节课、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞_热身+基本功复习.mp4

*   15--第3节课、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞_胯部隔离训练.mp4

*   16--第3节课、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞_U型胯训练.mp4

*   17--第3节课、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞_腿部拉伸精讲+跟练.mp4

*   18--第3节课、哇！ 坚持到第三节课给自己点赞_综合跟练.mp4

*   19--第4节课、老老实实按顺序学第四节课_热身+基本功复习.mp4

*   20--第4节课、老老实实按顺序学第四节课_侧顶胯训练.mp4

*   21--第4节课、老老实实按顺序学第四节课_坐胯训练.mp4

*   22--第4节课、老老实实按顺序学第四节课_综合跟练.mp4

*   23--第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课_热身+基本功复习.mp4

*   24--第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课_胯部隔离训练——前后.mp4

*   25--第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课_胯部转圈训练.mp4

*   26--第5节课、不要纠结对动作对错先练第五节课_综合跟练.mp4

*   27--第6节课、用最好的状态学第六节课_热身+基本功复习.mp4

*   28--第6节课、用最好的状态学第六节课_胸部隔离训练—顶胸.mp4

*   29--第6节课、用最好的状态学第六节课_顶胸收胸的发力练习.mp4

*   30--第6节课、用最好的状态学第六节课_综合跟练.mp4

*   31--第7节课、恭喜你坚持练完第七节课_热身+基本功复习.mp4

*   32--第7节课、恭喜你坚持练完第七节课_侧身蹲起训练.mp4

*   33--第7节课、恭喜你坚持练完第七节课_云手加胯.mp4

*   34--第7节课、恭喜你坚持练完第七节课_基本功组合（来次够）.mp4

*   35--第7节课、恭喜你坚持练完第七节课_第七期5.综合跟练.mp4

*   36--第8节课、别放弃，新的开始第八节课_热身+基本功复习.mp4

*   37--第8节课、别放弃，新的开始第八节课_顶胸坐胯训练.mp4

*   38--第8节课、别放弃，新的开始第八节课_综合跟练.mp4

*   39--第9节课、大汗淋漓练习第九节课_热身+基本功复习.mp4

*   40--第9节课、大汗淋漓练习第九节课_肩部隔离训练—上下.mp4

*   41--第9节课、大汗淋漓练习第九节课_斜肩训练.mp4

*   42--第9节课、大汗淋漓练习第九节课_肩颈拉伸精讲+跟练.mp4

*   43--第9节课、大汗淋漓练习第九节课_综合跟练.mp4

*   44--第10节课、不知不觉练到第十节课_热身+基本功复习.mp4

*   45--第10节课、不知不觉练到第十节课_肩部隔离训练——前后.mp4

*   46--第10节课、不知不觉练到第十节课_绕肩训练.mp4

*   47--第10节课、不知不觉练到第十节课_肩胸组合（耶耶耶）.mp4

*   48--第10节课、不知不觉练到第十节课_综合跟练.mp4

*   49--第11节课、开开心心学习第十一节课_热身+基本功复习.mp4

*   50--第11节课、开开心心学习第十一节课_斜肩+脚步.mp4

*   51--第11节课、开开心心学习第十一节课_综合跟练.mp4

*   52--第12节课、提升舞感日积月累第十二节课_热身+基本功复习.mp4

*   53--第12节课、提升舞感日积月累第十二节课_头部隔离训练——左右.mp4

*   54--第12节课、提升舞感日积月累第十二节课_甩头+脚的协调.mp4

*   55--第12节课、提升舞感日积月累第十二节课_综合跟练.mp4

*   56--第13节课、带着惊喜练十三节课_热身+基本功复习.mp4

*   57--第13节课、带着惊喜练十三节课_头部隔离训练——前后、转向.mp4

*   58--第13节课、带着惊喜练十三节课_甩头小组合（Wrap Me In Plastic.mp4

*   59--第13节课、带着惊喜练十三节课_综合跟练.mp4

*   60--第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课_热身+基本功复习.mp4

*   61--第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课_上腰隔离训练——左右.mp4

*   62--第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课_上腰隔离训练——前后.mp4

*   63--第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课_上腰转圈.mp4

*   64--第14节课、拍个舞蹈作品记录十四节课_综合跟练.mp4

*   65--第15节课、半个月真的很快第十五节课_热身+基本功复习.mp4

*   66--第15节课、半个月真的很快第十五节课_侧甩头定点训练.mp4

*   67--第15节课、半个月真的很快第十五节课_侧甩头起身.mp4

*   68--第15节课、半个月真的很快第十五节课_综合跟练.mp4

*   69--第16节课、优秀的自己再练十六节课_热身+基本功复习.mp4

*   70--第16节课、优秀的自己再练十六节课_胸腰的分离（塌腰）.mp4

*   71--第16节课、优秀的自己再练十六节课_前甩头起身.mp4

*   72--第16节课、优秀的自己再练十六节课_综合跟练.mp4

*   73--第17节课、给自己点赞打卡十七节课_热身+基本功复习.mp4

*   74--第17节课、给自己点赞打卡十七节课_手臂力量训练.mp4

*   75--第17节课、给自己点赞打卡十七节课_手臂拉伸精讲+跟练.mp4

*   76--第17节课、给自己点赞打卡十七节课_综合跟练.mp4

*   77--第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课_热身+基本功跟练.mp4

*   78--第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课_手势训练（提腕压腕）.mp4

*   79--第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课_手势训练（摇花手）.mp4

*   80--第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课_手势训练（甩手）.mp4

*   81--第18节课、跳舞有进步了吧继续十八节课_综合跟练.mp4

*   82--第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课_热身+基本功复习.mp4

*   83--第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课_下盘力量训练.mp4

*   84--第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课_腿部拉伸精讲+跟练.mp4

*   85--第19节课、动作衔接更加顺畅练习十九节课_综合跟练.mp4

*   86--第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿_基本脚步——后退步.mp4

*   87--第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿_基本脚步——提胯并步.mp4

*   88--第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿_基本脚步——前进步.mp4

*   89--第20节课、练完二十节课给自己加鸡腿_综合跟练.mp4

*   90--第21节课、养成一个好习惯二十一节课_如何听音乐、数节拍、表情管理.mp4

*   91--第22节课、基本功组合 (day n nite)_热身舒展.mp4

*   92--第22节课、基本功组合 (day n nite)_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   93--第22节课、基本功组合 (day n nite)_拉伸.mp4

*   94--第23节课、基本功组合（Colorful World）_热身舒展.mp4

*   95--第23节课、基本功组合（Colorful World）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   96--第23节课、基本功组合（Colorful World）_拉伸.mp4

*   97--第24节课、基本功组合 (Oops jaime pas)_热身舒展.mp4

*   98--第24节课、基本功组合 (Oops jaime pas)_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   99--第24节课、基本功组合 (Oops jaime pas)_拉伸.mp4

*   100--第25节课、基本功组合（胡言乱语）_热身+基本功复习.mp4

*   101--第25节课、基本功组合（胡言乱语）_摆胯+脚步训练.mp4

*   102--第25节课、基本功组合（胡言乱语）_第1-4个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   103--第26节课、基本功组合（不配怀恋）_热身舒展.mp4

*   104--第26节课、基本功组合（不配怀恋）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   105--第26节课、基本功组合（不配怀恋）_拉伸.mp4

*   106--第27节课、基本功组合（死心塌地）_热身舒展.mp4

*   107--第27节课、基本功组合（死心塌地）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   108--第27节课、基本功组合（死心塌地）_拉伸.mp4

*   109--第28节课、基本功组合 ( love sexy)_热身舒展.mp4

*   110--第28节课、基本功组合 ( love sexy)_第 1—4 个八拍讲解+跟练.mp4

*   111--第28节课、基本功组合 ( love sexy)_拉伸.mp4

*   112--第29节课、基本功组合（异域水滴舞）_舞蹈展示.mp4

*   113--第29节课、基本功组合（异域水滴舞）_热身舒展.mp4

*   114--第29节课、基本功组合（异域水滴舞）_第 1—3 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   115--第29节课、基本功组合（异域水滴舞）_拉伸.mp4

*   116--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_热身舒展.mp4

*   117--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_第 1—6个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   118--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_拉伸.mp4

*   119--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_热身舒展.mp4

*   120--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_第 7—10 个八拍动作讲解+第 1—10 个八拍喊.mp4

*   121--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_拉伸.mp4

*   122--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_热身舒展.mp4

*   123--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_第 11—12 个八拍动作讲解+第 1—12 个八拍.mp4

*   124--第30-32节课、半成品舞蹈 《招待》_拉伸.mp4

*   125--第33节课、基本功组合（漂洋过海来看你）_热身+基本功复习.mp4

*   126--第33节课、基本功组合（漂洋过海来看你）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   127--第34节课、基本功组合（凉凉）_热身+基本功复习.mp4

*   128--第34节课、基本功组合（凉凉）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   129--第35节课、基本功组合（day by day）_热身舒展.mp4

*   130--第35节课、基本功组合（day by day）_第 1—4 八拍动作讲解+跟练.mp4

*   131--第35节课、基本功组合（day by day）_拉伸.mp4

*   132--第36节课、基本功组合(Levitating)_舞蹈展示.mp4

*   133--第36节课、基本功组合(Levitating)_热身舒展.mp4

*   134--第36节课、基本功组合(Levitating)_基本元素跟练.mp4

*   135--第36节课、基本功组合(Levitating)_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   136--第36节课、基本功组合(Levitating)_第 3—4 个八拍动作讲解+第 1—4 个八拍喊拍+跟练.mp4

*   137--第37节课、基本功组合（As Long ）_热身舒展.mp4

*   138--第37节课、基本功组合（As Long ）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   139--第37节课、基本功组合（As Long ）_拉伸.mp4

*   140--第38节课、基本功组合（Gimme more）_热身舒展.mp4

*   141--第38节课、基本功组合（Gimme more）_第 1—4八拍动作讲解+跟练.mp4

*   142--第38节课、基本功组合（Gimme more）_拉伸.mp4

*   143--第39节课、基本功组合（Living for the ）_热身舒展.mp4

*   144--第39节课、基本功组合（Living for the ）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   145--第39节课、基本功组合（Living for the ）_拉伸.mp4

*   146--第40节课、基本功组合（Dont push me）_热身+基本功复习.mp4

*   147--第40节课、基本功组合（Dont push me）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   148--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_热身舒展.mp4

*   149--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_第 1—6八拍动作讲解+跟练.mp4

*   150--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_拉伸.mp4

*   151--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_热身舒展.mp4

*   152--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_第 7—10 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   153--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_拉伸.mp4

*   154--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_热身.mp4

*   155--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_第 11—12 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   156--第41—43节课、半成品舞蹈 《Boombaya》_拉伸.mp4

*   157--第44节课、八字胯专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   158--第44节课、八字胯专攻训练_八字胯训练.mp4

*   159--第44节课、八字胯专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   160--第45节课、大摆胯专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   161--第45节课、大摆胯专攻训练_大摆胯训练.mp4

*   162--第45节课、大摆胯专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   163--第46节课、魔性扭胯专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   164--第46节课、魔性扭胯专攻训练_魔性扭胯训练.mp4

*   165--第46节课、魔性扭胯专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   166--第47节课、全身wave专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   167--第47节课、全身wave专攻训练_全身wave训练.mp4

*   168--第47节课、全身wave专攻训练_上半身wave训练.mp4

*   169--第47节课、全身wave专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   170--第48节课、wave+脚步专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   171--第48节课、wave+脚步专攻训练_下半身wave训练.mp4

*   172--第48节课、wave+脚步专攻训练_wave+脚步训练.mp4

*   173--第48节课、wave+脚步专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   174--第49节课、下腰甩头专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   175--第49节课、下腰甩头专攻训练_下腰甩头训练.mp4

*   176--第49节课、下腰甩头专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   177--第50节课、甩头+转胯专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   178--第50节课、甩头+转胯专攻训练_甩头+转胯专攻训练.mp4

*   179--第50节课、甩头+转胯专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   180--第51节课、转肩专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   181--第51节课、转肩专攻训练_转肩训练.mp4

*   182--第51节课、转肩专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   183--第52节课、转胸专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   184--第52节课、转胸专攻训练_转胸训练.mp4

*   185--第52节课、转胸专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   186--第53节课、肩+胸+胯组合专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   187--第53节课、肩+胸+胯组合专攻训练_肩+胸组合训练.mp4

*   188--第53节课、肩+胸+胯组合专攻训练_肩+胸+胯组合训练.mp4

*   189--第53节课、肩+胸+胯组合专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   190--第54节课、转胯+脚步专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   191--第54节课、转胯+脚步专攻训练_转胯+脚训练.mp4

*   192--第54节课、转胯+脚步专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   193--第55节课、侧wave专攻训练_热身+基本功复习.mp4

*   194--第55节课、侧wave专攻训练_侧wave动作讲解.mp4

*   195--第55节课、侧wave专攻训练_综合跟练（第二遍的时候再练习）.mp4

*   196--第56节课、基础律动训练_热身+基本功复习.mp4

*   197--第56节课、基础律动训练_基础律动训练.mp4

*   198--第57节课、颈部隔离+反wave训练_热身+基本功复习.mp4

*   199--第57节课、颈部隔离+反wave训练_颈部训练.mp4

*   200--第57节课、颈部隔离+反wave训练_反wave专攻训练.mp4

*   201--第57节课、颈部隔离+反wave训练_侧反wave专攻训练.mp4

*   202--第58节课、脚步专攻训练_滑步+c-walk训练.mp4

*   203--第58节课、脚步专攻训练_脚步转圈.mp4

*   204--第59节课、力量框架训练_热身+基本功复习.mp4

*   205--第59节课、力量框架训练_框架力量训练.mp4

*   206--第60节课、体能+软度深度开发_体能训练.mp4

*   207--第60节课、体能+软度深度开发_拉伸精讲.mp4

*   208--第60节课、体能+软度深度开发_第六十期3.拉伸综合跟练.mp4

*   209--第61节课、基本功组合《印度女神舞》_舞蹈展示.mp4

*   210--第61节课、基本功组合《印度女神舞》_热身舒展.mp4

*   211--第61节课、基本功组合《印度女神舞》_第 1—5八拍动作讲解+跟练.mp4

*   212--第61节课、基本功组合《印度女神舞》_拉伸.mp4

*   213--第62节课、基本功组合《两个人》_舞蹈展示.mp4

*   214--第62节课、基本功组合《两个人》_热身舒展.mp4

*   215--第62节课、基本功组合《两个人》_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   216--第63节课、基本功组合《creepin up on you》_舞蹈展示.mp4

*   217--第63节课、基本功组合《creepin up on you》_热身舒展.mp4

*   218--第63节课、基本功组合《creepin up on you》_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   219--第64节课、基本功组合《电话情缘》_热身舒展.mp4

*   220--第64节课、基本功组合《电话情缘》_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   221--第64节课、基本功组合《电话情缘》_第 3—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   222--第65节课、基本功组合《抚摸组合》_热身舒展.mp4

*   223--第65节课、基本功组合《抚摸组合》_第 1—6八拍动作讲解+跟练.mp4

*   224--第65节课、基本功组合《抚摸组合》_拉伸.mp4

*   225--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_舞蹈展示.mp4

*   226--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_热身舒展.mp4

*   227--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_基本元素跟练 1.mp4

*   228--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_基本元素跟练 2.mp4

*   229--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   230--第66节课、基本功组合《不潮不用花钱》_第 3—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   231--第67节课、基本功组合《辛巴巴》_舞蹈展示.mp4

*   232--第67节课、基本功组合《辛巴巴》_热身舒展.mp4

*   233--第67节课、基本功组合《辛巴巴》_第一部分动作讲解+跟练.mp4

*   234--第67节课、基本功组合《辛巴巴》_第二部分动作讲解+跟练.mp4

*   235--第67节课、基本功组合《辛巴巴》_第1—2部分喊拍+跟练.mp4

*   236--第68节课、基本功组合《十分钟》_舞蹈展示.mp4

*   237--第68节课、基本功组合《十分钟》_热身舒展.mp4

*   238--第68节课、基本功组合《十分钟》_基本元素跟练.mp4

*   239--第68节课、基本功组合《十分钟》_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   240--第68节课、基本功组合《十分钟》_第 3—4 个八拍动作讲解+第 1—4 个八拍喊拍+跟练.mp4

*   241--第69节课、基本功组合（综合训练）_热身舒展.mp4

*   242--第69节课、基本功组合（综合训练）_第 1—7八拍动作讲解+跟练.mp4

*   243--第69节课、基本功组合（综合训练）_拉伸.mp4

*   244--第70节课、基本功组合《made love》_热身舒展.mp4

*   245--第70节课、基本功组合《made love》_第 1—2八拍动作讲解+跟练.mp4

*   246--第70节课、基本功组合《made love》_拉伸.mp4

*   247--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_热身舒展.mp4

*   248--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   249--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_拉伸.mp4

*   250--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_热身舒展.mp4

*   251--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_第 5—6 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   252--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_拉伸.mp4

*   253--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_热身.mp4

*   254--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_第 7—8 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   255--第71—73节课、半成品舞蹈《doar cu tine》_拉伸.mp4

*   256--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_热身舒展.mp4

*   257--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_基本元素跟练.mp4

*   258--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   259--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_第 3—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   260--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_热身舒展.mp4

*   261--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_基本元素跟练.mp4

*   262--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_第 5—7 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   263--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_第 8 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   264--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_热身舒展.mp4

*   265--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_第 9—16 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   266--第74—76节课、半成品舞蹈《我最红 》_拉伸.mp4

*   267--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_舞蹈展示.mp4

*   268--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_热身舒展.mp4

*   269--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_第 1—6 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   270--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_拉伸.mp4

*   271--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_热身舒展.mp4

*   272--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_第 7—10 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   273--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_拉伸.mp4

*   274--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_热身舒展.mp4

*   275--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_第 11—14 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   276--第77—79节课、半成品舞蹈《fingers》_拉伸.mp4

*   277--第80—82节课、半成品舞（六神）_热身舒展.mp4

*   278--第80—82节课、半成品舞（六神）_第 1—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   279--第80—82节课、半成品舞（六神）_拉伸.mp4

*   280--第80—82节课、半成品舞（六神）_热身舒展.mp4

*   281--第80—82节课、半成品舞（六神）_第 5—8 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   282--第80—82节课、半成品舞（六神）_拉伸.mp4

*   283--第80—82节课、半成品舞（六神）_热身舒展.mp4

*   284--第80—82节课、半成品舞（六神）_第 9—12 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   285--第80—82节课、半成品舞（六神）_拉伸.mp4

*   286--第83—87节课、成品舞蹈《 小野猫》_第 1—6 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   287--第83—87节课、成品舞蹈《 小野猫》_第 7—10 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   288--第83—87节课、成品舞蹈《 小野猫》_第 11—14 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   289--第83—87节课、成品舞蹈《 小野猫》_第 15—18 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   290--第83—87节课、成品舞蹈《 小野猫》_第 19— 22 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   291--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 1—2 个八拍讲解+跟练.mp4

*   292--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 3—4 个八拍讲解+跟练.mp4

*   293--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 5—7 个八拍讲解+跟练.mp4

*   294--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 8 个八拍讲解+跟练.mp4

*   295--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 9—11 个八拍讲解+跟练.mp4

*   296--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 12 个八拍讲解+跟练.mp4

*   297--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 13—14 个八拍讲解+跟练.mp4

*   298--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第15—16 个八拍讲解+跟练.mp4

*   299--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 17—18 个八拍讲解+跟练.mp4

*   300--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_第 19—20 个八拍讲解+跟练.mp4

*   301--第88-93节课、成品舞蹈《 火车摇 》_结尾部分讲解+跟练.mp4

*   302--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 1—2 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   303--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 3—4 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   304--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 5—7 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   305--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 8 个八拍跟练.mp4

*   306--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 9—10 个八拍讲解+跟练.mp4

*   307--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 11—12 个八拍讲解+跟练.mp4

*   308--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 13—15 个八拍讲解+跟练.mp4

*   309--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 16 个八拍讲解+跟练.mp4

*   310--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 17—19 个八拍讲解+跟练.mp4

*   311--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 20 个八拍讲解+跟练.mp4

*   312--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_第 21—24 个八拍讲解+跟练.mp4

*   313--第94-99节课、成品舞蹈 《 无价之姐 》_完整版分段跟音乐练习.mp4

*   314--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_舞蹈展示.mp4

*   315--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_第 1—6 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   316--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_第 7—10 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   317--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_第11 —14 个八拍动讲解+跟练.mp4

*   318--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_第15 —18 个八拍动作讲解+跟练.mp4

*   319--成品舞蹈《 back to me (笛子舞)》_第 19—22 个八拍动作讲解+跟练.mp4