课程介绍

优秀职场人必修课-职场心理学是一门旨在帮助职场人士理解和应对职业生涯中的心理挑战的课程。这门课程旨在帮助学员了解自己的心理状态，培养积极的心态和健康的心理素质，以更好地适应和应对职场压力和挑战。

课程内容涵盖了以下几个方面：

1. 自我认知：学习了解自己的个人特点、优势和弱点，以及自己的价值观、兴趣和职业目标。通过自我认知，学员能够更好地理解自己的动机和行为模式，并做出更明智的职业选择和决策。
2. 情绪管理：学习如何管理和调节情绪，以避免情绪在职场中产生负面影响。课程将介绍情绪智商的概念，并提供一些实用的技巧和工具，帮助学员更好地处理压力、挫折和冲突。
3. 沟通与人际关系：学习有效的沟通技巧和建立良好的人际关系的方法。课程将探讨不同类型的沟通风格和技巧，并提供实践机会，帮助学员提升沟通能力和建立积极的工作关系。
4. 增强自信：学习如何建立和提升自信心。课程将介绍一些自我肯定的技巧和策略，帮助学员克服自我怀疑和内心的负面声音，从而更有信心地面对职场挑战。
5. 压力管理：学习有效的压力管理技巧，以提高工作效率和保持身心健康。课程将介绍一些应对压力的方法，如时间管理、放松技巧和身心健康的习惯，帮助学员更好地应对职场压力。

通过学习这门课程，职场人士能够更好地理解自己和他人的心理状态，提升自己的职业素养和竞争力。他们将能够更好地管理自己的情绪、与他人有效地沟通和建立良好的人际关系，并更好地应对职场压力和挑战，走出内耗陷阱，取得更好的职业发展。

课程目录

8-001-【imooc】课程汇总/
│【imooc-573】优秀职场人必修课-职场心理学, 助你走出内耗陷阱[完结]/
││├─{1}–第1章职场选择与升迁心理学
││├─{2}–第2章职场健康心理学
││├─{3}–第3章职场社会心理学
││├─{4}–第4章职场心理学中的情绪智力
││├─{5}–第5章职场沟通技巧
││├─{6}–第6章职场案例分析iclass=new_tagi

详细目录

││{1}–第1章职场选择与升迁心理学/
│││├─(1.1)–1-1学习导言.pdf 6.6MB
│││├─(1.10)–1-19练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.11)–1-21练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.12)–1-23练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.13)–1-25练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.14)–1-27练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.15)–1-29练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.16)–1-31课后练习参考答案.pdf 6.6MB
│││├─(1.17)–1-32推荐书单.pdf 6.6MB
│││├─(1.2)–1-2自主学习计划表.pdf 6.6MB
│││├─(1.3)–1-4练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.4)–1-7练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.5)–1-9练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.6)–1-12【测评工具表】职业选择适合度测量表.pdf 6.6MB
│││├─(1.7)–1-13【测评工具表】自我评估测量表.pdf 6.6MB
│││├─(1.8)–1-14练习题.pdf 6.6MB
│││├─(1.9)–1-18一万小时定律心理学实验.pdf 6.7MB
│││├─[1.10]–1-28逃不掉的职业倦怠[16].mp4 59.7MB
│││├─[1.2]–1-5职业选择前的易忽略的问题[16].mp4 89.6MB
│││├─[1.3]–1-8如何选择适合自己的公司[16].mp4 78.6MB
│││├─[1.4]–1-11加权平均法选择公司[16].mp4 88.6MB
│││├─[1.5]–1-17如何快速融入团队[16].mp4 87.7MB
│││├─[1.6]–1-20如何快速脱颖而出[16].mp4 65.7MB
│││├─[1.7]–1-22渴望升职加薪前的心理与行为准备[16].mp4 59.9MB
│││├─[1.8]–1-24升职加薪三步曲[16].mp4 56.7MB
│││├─[1.9]–1-26如何突破职业瓶颈[16].mp4 41.3MB
││{2}–第2章职场健康心理学/
│││├─(2.1)–2-1学习导言.pdf 6.6MB
│││├─(2.2)–2-3练习题.pdf 6.6MB
│││├─(2.3)–2-5练习题.pdf 6.6MB
│││├─(2.4)–2-8练习题.pdf 6.6MB
│││├─(2.5)–2-13练习题.pdf 6.6MB
│││├─(2.6)–2-14【方法】自律小方法.pdf 6.6MB
│││├─(2.7)–2-17练习题.pdf 6.6MB
│││├─(2.8)–2-18课后练习参考答案.pdf 6.6MB
│││├─[2.1]–2-2压力的危害[16].mp4 70MB
│││├─[2.2]–2-4压力模型及压力来源[16].mp4 56.6MB
│││├─[2.3]–2-6压力的化解方法-1[16].mp4 48.3MB
│││├─[2.4]–2-7压力化解方法-2[16].mp4 54.7MB
│││├─[2.5]–2-11专注与自律-1[16].mp4 42.5MB
│││├─[2.6]–2-12专注与自律-2[16].mp4 55.6MB
│││├─[2.7]–2-16懒癌与拖延症怎么调整[16].mp4 91.5MB
││{3}–第3章职场社会心理学/
│││├─(3.1)–3-1学习导言.pdf 6.6MB
│││├─(3.10)–3-22练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.11)–3-24练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.12)–3-26练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.13)–3-28练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.14)–3-30练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.15)–3-32练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.16)–3-34练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.17)–3-36练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.18)–3-38练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.19)–3-40课后练习参考答案.pdf 6.6MB
│││├─(3.2)–3-3练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.3)–3-5练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.4)–3-7练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.5)–3-10练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.6)–3-11【评估表】与上司的人际关系自我评估表.pdf 6.6MB
│││├─(3.7)–3-14练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.8)–3-17练习题.pdf 6.6MB
│││├─(3.9)–3-19练习题.pdf 6.6MB
│││├─[3.10]–3-21如何与下级建立良好关系[16].mp4 87.5MB
│││├─[3.11]–3-23如何面对新入职场的员工[16].mp4 87.6MB
│││├─[3.12]–3-25如何面对办公室政治[16].mp4 57.1MB
│││├─[3.13]–3-27如何面对不喜欢自己的人[16].mp4 62MB
│││├─[3.14]–3-29如何面对自己不喜欢的人[16].mp4 49.3MB
│││├─[3.15]–3-31如何管理职场客户关系[16].mp4 73.2MB
│││├─[3.16]–3-33如何管理办公室恋情[16].mp4 64.9MB
│││├─[3.17]–3-35带着智慧去”信任“[16].mp4 58.8MB
│││├─[3.18]–3-37陌生人如何快速“破冰”[16].mp4 79.7MB
│││├─[3.1]–3-2人际关系在职场中的重要性[16].mp4 48.7MB
│││├─[3.2]–3-4如何克服社交恐惧症[16].mp4 79.1MB
│││├─[3.3]–3-6职场该不该有好朋友[16].mp4 76.8MB
│││├─[3.4]–3-8如何与上级建立良好关系-如何理解上级[16].mp4 83.1MB
│││├─[3.5]–3-9如何与上级建立良好关系-上级关系管理原则[16].mp4 71.8MB
│││├─[3.6]–3-12如何赢得上司信任与失去信任怎么办-建立信任[16].mp4 71.8MB
│││├─[3.7]–3-13如何赢得上司信任与失去信任怎么办-失去信任怎么办[16].mp4 67.6MB
│││├─[3.8]–3-16如何与平级建立良好关系[16].mp4 52.2MB
│││├─[3.9]–3-18面对平级的恶意竞争怎么办[16].mp4 61.6MB
││{4}–第4章职场心理学中的情绪智力/
│││├─(4.1)–4-1学习导言.pdf 6.6MB
│││├─(4.10)–4-21练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.11)–4-23练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.12)–4-25练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.13)–4-27练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.14)–4-31练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.15)–4-32【测试】国际情商标准测试题.pdf 6.7MB
│││├─(4.16)–4-34练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.17)–4-36练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.18)–4-38练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.19)–4-39课后练习参考答案.pdf 6.6MB
│││├─(4.2)–4-3练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.3)–4-5练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.4)–4-7练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.5)–4-9练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.6)–4-11练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.7)–4-13练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.8)–4-15练习题.pdf 6.6MB
│││├─(4.9)–4-18练习题.pdf 6.6MB
│││├─[4.10]–4-19职场“抱怨”情绪的认知与管理-1[16].mp4 82MB
│││├─[4.11]–4-20职场“抱怨”情绪的认知与管理-2[16].mp4 48.1MB
│││├─[4.12]–4-22职场“妒忌与攀比”情绪的认知与管[16].mp4 87.8MB
│││├─[4.13]–4-24如何提升“自信心[16].mp4 75.4MB
│││├─[4.14]–4-26如何战胜“职场玻璃心”[16].mp4 50MB
│││├─[4.15]–4-30如何快速提高情商[16].mp4 70.6MB
│││├─[4.16]–4-33自我激励与自我接纳[16].mp4 74.2MB
│││├─[4.17]–4-35同理心的重要性与提升方法[16].mp4 79MB
│││├─[4.18]–4-37如何看待生命中的“逆境”[16].mp4 55.5MB
│││├─[4.1]–4-2情绪智力（情商）到底是什么[16].mp4 48.2MB
│││├─[4.2]–4-4情绪管理的重要性[16].mp4 71MB
│││├─[4.3]–4-6情绪自我测量与判断方法[16].mp4 60.1MB
│││├─[4.4]–4-8情绪管理的通用小方法[16].mp4 51.9MB
│││├─[4.5]–4-10如何培养正向积极的情绪与情绪和谐共处[16].mp4 60.1MB
│││├─[4.6]–4-12职场“焦虑”情绪的认知与管理[16].mp4 51.3MB
│││├─[4.7]–4-14职场“愤怒”情绪的认知与管理[16].mp4 65.9MB
│││├─[4.8]–4-16职场“抑郁”情绪的认知与管理-1[16].mp4 65.3MB
│││├─[4.9]–4-17职场“抑郁”情绪的认知与管理-2[16].mp4 60.5MB
││{5}–第5章职场沟通技巧/
│││├─(5.1)–5-1学习导言.pdf 6.6MB
│││├─(5.10)–5-17练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.11)–5-18课程练习参考答案.pdf 6.6MB
│││├─(5.2)–5-2推荐书单.pdf 6.6MB
│││├─(5.3)–5-4练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.4)–5-6练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.5)–5-7【评估表】倾听能力评估表.pdf 6.6MB
│││├─(5.6)–5-9练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.7)–5-11练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.8)–5-13练习题.pdf 6.6MB
│││├─(5.9)–5-15练习题.pdf 6.6MB
│││├─[5.1]–5-3高效沟通原则[16].mp4 76.1MB
│││├─[5.2]–5-5如何提升倾听的能力[16].mp4 87.1MB
│││├─[5.3]–5-8如何快速达成优质人际关系[16].mp4 88.7MB
│││├─[5.4]–5-10如何处理工作中的冲突[16].mp4 46.3MB
│││├─[5.6]–5-14如何化解沟通中的尴尬[16].mp4 48.8MB
│││├─[5.7]–5-16如何拒绝不伤人[16].mp4 82MB
││{6}–第6章职场案例分析iclass=new_tagi/
│││├─[6.10]–6-10职场圆桌-面对35岁焦虑应该怎么做？[16].mp4 85.9MB
│││├─[6.1]–6-1职场圆桌-选择体制内还是体制外？[16].mp4 107.7MB
│││├─[6.2]–6-2职场圆桌-大城市还是小城市？[16].mp4 102.3MB
│││├─[6.3]–6-3职场圆桌-收到的offer996，该不该886？[16].mp4 99.9MB
│││├─[6.4]–6-4职场圆桌-职场中如何分辨PUA以及如何应对[16].mp4 95MB
│││├─[6.5]–6-5职场圆桌-职场敏感怎么办？[16].mp4 79.1MB
│││├─[6.6]–6-6职场圆桌-如何应对隐形抑郁症[16].mp4 104.4MB
│││├─[6.7]–6-7职场圆桌-职场中要不要做邀功精？[16].mp4 88.6MB
│││├─[6.8]–6-8职场圆桌-职场中要不要做马屁精[16].mp4 71.6MB
│││├─[6.9]–6-9职场圆桌-怎么看成人年对自己最大的残忍是“懂事[16].mp4 88.3MB