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📄 第 10课 、 【 动 作 精 讲 】 组 合 训 练 : 享 受 互 动 , 多 人 共 练.pdf
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📄 第 02课 、 【 动 作 精 讲 】 热 身 激 活 : 火 力 全 开 , 全 面 热 身.pdf
📄 第 08课 、 【 动 作 精 讲 】 蜜 桃 翘 臀 : 下 肢 训 练 +臀 部 修 正 训 练.pdf
📄 第 07课 、 【 动 作 精 讲 】 胸 部 坚 挺 : 胸 肌 、 胸 椎 训 练.mp4
📄 第 02课 、 【 跟 跳 练 习 】 提 升 体 温 、 肌 肉 更 加 柔 韧.mp4
📄 第 07课 、 【 动 作 精 讲 】 胸 部 坚 挺 : 胸 肌 、 胸 椎 训 练.pdf
📄 第 01课 、 【 跟 跳 练 习 】 打 开 身 体 柔 韧 性 , 放 松 身 #体 、 恢 复 弹 性.mp4
📄 第 03课 、 【 跟 跳 练 习 】 激 活 肩 胛 骨 、 让 关 节 灵 动 起 来.mp4
📄 第 05课 、 【 动 作 精 讲 】 肩 背 修 炼 : 肩 背 雕 刻 , 美 肩 纸 背.mp4
📄 第 08课 、 【 动 作 精 讲 】 蜜 桃 翘 臀 : 下 肢 训 练 +臀 部 修 正 训 练.mp4
📄 第 03课 、 【 动 作 精 讲 】 肩 膀 强 化 : 肩 的 活 力 , 感 受 热 辣.mp4
📄 第 05课 、 【 动 作 精 讲 】 肩 背 修 炼 : 肩 背 雕 刻 , 美 肩 纸 背.pdf
📄 第 07课 、 【 跟 跳 练 习 】 正 形 胸 椎 , 舞 出 性 感.mp4
📄 第 01课 、 【 动 作 精 讲 】 开 胯 练 习 : 胯 的 摇 摆 , 增 强 韵 律.mp4
📄 第 06课 、 【 跟 跳 练 习 】 消 除 手 臂 堆 积 脂 肪 , 雕 刻 美 妙 线 条.mp4
📄 第 05课 、 【 跟 跳 练 习 】 燃 烧 脂 肪 死 角 , 打 造 平 衡 一 字 肩.mp4
📄 第 04课 、 【 动 作 精 讲 】 心 肺 冲 刺 : 心 肺 冲 击 , 提 升 能 力.pdf
📄 第 04课 、 【 动 作 精 讲 】 心 肺 冲 刺 : 心 肺 冲 击 , 提 升 能 力.mp4
📄 第 06课 、 【 动 作 精 讲 】 纤 细 手 臂 : 二 头 肌 _三 头 肌.pdf
📄 第 11课 、 【 跟 跳 练 习 】 最 后 的 心 肺 冲 刺 , 让 脂 肪 燃 烧 的 更 猛 烈 些 吧.mp4
📄 第 10课 、 【 跟 跳 练 习 】 增 加 互 动 , 有 趣 高 效.mp4
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📄 第 09课 、 【 动 作 精 讲 】 修 长 美 腿 : 下 肢 训 练 +腿 部 精 致 雕 刻.mp4
📄 第 08课 、 【 跟 跳 练 习 】 精 准 臀 线 提 升 法 , 展 露 性 感 , 臀 部 更 翘.mp4
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📄 第 11课 、 【 动 作 精 讲 】 全 身 燃 脂 : 爆 燃 轰 炸 , 燃 脂 全 身.pdf
📄 第 12课 、 【 跟 跳 练 习 】 伸 展 姿 势 , 增 加 身 体 的 完 美 姿 态 。.mp4
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📄 07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4
📄 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4
📄 13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp4
📄 05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4
📄 21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4
📄 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
📄 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4
📄 11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4
📄 02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4
📄 17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4
📄 04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4
📄 09Day 9 久坐的危害.mp4
📄 03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4
📄 14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4
📄 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4
📄 06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
📄 08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4
📄 01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4
📄 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4
📄 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4
📄 13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp4
📄 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
📄 03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4
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📄 01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4
📄 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4
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📄 06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
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📄 09Day 9 久坐的危害.mp4
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📄 08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4
📄 05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4
📄 视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4
📄 视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4
📄 视频6—肩胛提肌牵拉.mp4
📄 视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4
📄 视频14——腰椎节律运动.mp4
📄 视频21——点头YES摇头NO.MP4
📄 视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4
📄 视频15——腹肌训练.mp4
📄 视频3—斜角肌的牵拉.mp4
📄 视频13——腰臀训练.mp4
📄 视频16——工作累了要抱一抱.mp4
📄 视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4
📄 视频18——搓澡放歌别害臊.MP4
📄 视频4—颈后深肌牵拉.mp4
📄 视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4
📄 视频17——耸肩时候要微笑.MP4
📄 视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4
📄 视频9——眼动协调性练习.mp4
📄 视频22——上上下下臀变翘.MP4
📄 视频12——肌肉松懈2.mp4
📄 视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4
📄 视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4
📄 01-申驰有话说.mp4
📄 37-皮肤松弛问题.mp4
📄 04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4
📄 09-背部训练:单臂哑铃划船.mp4
📄 19-腿部训练:器械倒蹲(股四头肌、臀部).mp4
📄 29-入门进阶总结.mp4
📄 32-新手入门饮食指引.mp4
📄 06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4
📄 17-腿部训练:器械腿屈伸(股四头肌).mp4
📄 07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
📄 02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4
📄 24-手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4
📄 34-训练时间总结和建议.mp4
📄 35-训练强度和组间间隔建议.mp4
📄 22-腿部训练:深蹲.mp4
📄 05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4
📄 33-保持阶段饮食指引.mp4
📄 25-手臂训练:锤式弯举和正手窄握杠铃弯举(肱肌、肱桡肌).mp4
📄 14-肩部训练:哑铃侧平举、侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4
📄 26-手臂训练:肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
📄 23-手臂训练:杠铃弯举(肱二头肌).mp4
📄 28-新手入门训练总结.mp4
📄 10-背部训练:杠铃俯身划船.mp4
📄 16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束、上斜方肌).mp4
📄 13-肩部训练:杠铃推举(三角肌前束).mp4
📄 20-腿部训练:杠铃直腿硬拉(股二头肌、臀部).mp4
📄 21-腿部训练:器械腿弯举(股二头肌).mp4
📄 36-训练安排.mp4
📄 31-增肌饮食热量计算.mp4
📄 03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4
📄 11-肩部训练:哑铃推举(三角肌前束).mp4
📄 15-肩部训练:哑铃反式飞鸟(三角肌后束).mp4
📄 18-腿部训练:箭步蹲(股四头肌、臀部).mp4
📄 30-减脂饮食热量计算.mp4
📄 12-肩部训练:哑铃前平举(三角肌前束).mp4
📄 27-手臂训练:杠铃窄握推举(肱三头肌).mp4
📄 08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4
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📁 01 第一课:想要增高应该吃什么?怎么吃?
📄 02 第二课:初级日常增高拉伸(上).mp4
📄 08 第八课:矫正盆骨前倾,完全延展找到身材最高点.mp4
📄 03 第三课:初级日常增高拉伸(中).mp4
📄 06 第六课:矫正含胸圆肩,让你的身体重回挺拔“正位”.mp4
📄 05 第五课:改善耸肩探颈,让你的身材1秒快速拔高.mp4
📄 07 第七课:告别驼背训练,启动你的背部二次“长开”.mp4
📄 10 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp4
📄 09 呼吸怎样与跑步配合?.mp4
📄 02 生理期跑步那些事.mp4
📄 01 如何通过跑步减肥.mp4
📄 07 “X型腿”如何矫正.mp4
📄 06 “O形腿“如何矫正.mp4
📄 08 跑者的日常营养要点.mp4
📄 03 跑步会让胸型更好看吗?.mp4
📄 05 跑步岔气怎么办?.mp4
📄 04 跑步会让腿变粗吗?.mp4
📁 儿童长高必修课,抓住3~7岁黄金生长期
📁 儿童长高必修课,8-14岁
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📁 A-(价值3000)-keep运动健身【合集】
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📁 强身健体:八段锦详细教学
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📄 11. 第11式:斜形.flv.flv
📄 66. 第66式:猿猴探果.flv.flv
📄 25. 第25式:六封四闭.flv.flv
📄 13. 第13式:拗步.mp4
📄 52. 第52式:云手.flv.flv
📄 67. 第67式:单鞭.flv
📄 53. 第53式:摆脚跌岔.flv.flv
📄 49. 第49式:懒扎衣.flv.flv
📄 47. 第47式:单鞭.flv
📄 10. 第10式:拗步.flv.flv
📄 2. 第2式:金刚捣碓.flv.flv
📄 63. 第63式:高探马.flv.flv
📄 70. 第70式:下步跨肱.flv.flv
📄 20. 第20式:倒卷肱.flv.flv
📄 17. 第17式:青龙出水.flv.flv
📄 37. 第37式:右蹬一跟.flv.flv
📄 29. 第29式:右擦脚.flv.flv
📄 30. 第30式:左擦脚.flv.flv
📄 15. 第15式:金刚捣碓.flv.flv
📄 62. 第62式:云手.flv
📄 24. 第24式:掩手肱拳.flv.flv
📄 50. 第50式:六封四闭.flv.flv
📄 19. 第19式:肘底看拳.flv.flv
📄 12. 第12式:搂膝.flv.flv
📄 41. 第41式:六封四闭.flv.flv
📄 46. 第46式:六封四闭.flv.flv
📄 27. 第27式:云手.flv.flv
📄 40. 第40式:抱头推山.flv.flv
📄 8. 第8式:斜形.flv.flv
📄 45. 第45式:野马分鬃.mp4
📄 7. 第7式:白鹅亮翅.flv.flv
📄 31. 第31式:左蹬一根.flv.flv
📄 72. 第72式:当头炮.flv.flv
📄 38. 第38式:掩手肱拳.flv
📄 35. 第35式:护心拳.flv.flv
📄 74. 第74式:收势.flv.flv
📄 39. 第39式:小擒打.flv.flv
📄 73. 第73式:金刚捣碓.flv.flv
📄 18. 第18式:双推手.flv.flv
📄 59. 第59式:掩手肱拳.flv.flv
📄 23. 第23式:闪通背.flv.flv
📄 55. 第55式:倒卷肱.flv.flv
📄 68. 第68式:雀地龙.flv.flv
📄 48. 第48式:玉女穿梭.flv.flv
📄 61. 第61式:单鞭.flv.flv
📄 14. 第14式:掩手肱拳.flv.flv
📄 21. 第21式:白鹅亮翅.flv.flv
📄 1. 第1式:太极起式.flv.flv
📄 58. 第58式:闪通背.flv
📄 60. 第60式:六封四闭.flv.flv
📄 32. 第32式:前趟拗步flv.flv
📄 16. 第16式:撇身捶.flv.flv
📄 43. 第43式:前招.flv.flv
📄 51. 第51式:单鞭.flv.flv
📄 54. 第54式:金鸡独立flv.flv
📄 5. 第5式:单鞭.flv.flv
📄 6. 第6式:金刚捣碓.flv.flv
📄 71. 第71式:转身双摆莲.flv.flv
📄 44. 第44式:后招.flv.flv
📄 28. 第28式:高探马.flv.flv
📄 64. 第64式:十字脚.flv.flv
📄 3. 第3式:懒扎衣.flv.flv
📄 34. 第34式:踢二起.flv.flv
📄 9. 第9式:搂膝.flv.flv
📄 4. 第4式:六封四闭.mp4
📄 36. 第36式:旋风脚.flv.flv
📄 65. 第65式:指裆捶.flv.flv
📄 42. 第42式:单鞭.flv.flv
📄 33. 第33式:击地捶.flv.flv
📄 69. 第69式:上步七星.flv.flv
📄 57. 第57式:斜形.flv.flv
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📄 第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉 .mp4
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📄 先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀 .mp4
📄 第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条 .mp4
📄 第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛 .mp4
📄 第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房 .mp4
📄 第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练 年轻人的技能学习神器).mp4
📄 第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质 .mp4
📄 第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘 .mp4
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📁 08 第八课
📁 02 第二课
📁 13 第十三课
📁 04 第四课
📁 05 第五课
📁 10 第十课
📁 09 第九课
📁 03 第三课
📁 11 第十一课
📁 06 第六课
📁 07 第七课
📁 12 第十二课
📁 01 第一课
📁 00 先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你
📁 01 第1课:开始冥想,让你的世界静下来
📁 04 第4课:克制力 _ 告别过分关心,拥有健康的亲子关系
📁 08 第8课:抗衰力 _ 真正高级的女性,永远无惧年龄
📁 02 第2课:舒压力 _ 身心俱疲?给你满血复活的良方
📁 05 第5课:好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
📁 11 第11课:接纳力 _ 停止苛责和纠结,开始笑纳一切
📁 12 第12课:蜕变 _ 每天冥想10分钟,拿回生活掌控权
📁 03 第3课:吸引力 _ 在柴米油盐中,找回相爱的初心
📁 09 第9课:觉知力 _ know myself!唤醒你的内在觉知
📁 07 第7课:修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
📁 10 第10课:平和力 _ 平衡激素曲线,做自己情绪的主人
📁 06 第6课:洞察力 _ 清醒、理性、从容,遇到事不怕事
📄 第 04 课 _ 如何像大S一样,天生黑皮也能白到发光.pdf
📄 第 03 课 孩子得了闭口老不好,多半是废了(更多一手课程,添加微信:137447769).pdf
📄 第 05 课 _ 拒绝斑点,拥有白皙肌肤.mp4
📄 第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠,手把手教你不花冤枉钱.pdf
📄 第 08 课 _ 跟我做,50+也能活出女神范.pdf
📄 第 10 课 _ 做好头皮护理,还能再年轻5岁.mp4
📄 第 07 课 _ 让眼睛年轻10岁的秘密,都在这里.mp4
📄 第 09 课 _ 90%的人都不知道,这些地方更需要护理.mp4
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📄 第 04 课 _ 如何像大S一样,天生黑皮也能白到发光.mp4
📄 第 11 课 _ 吃对了,也能让你轻松获得桃花肌!_IMG.pdf
📄 第 06 课 _ 用最天然的方法,让肌肤恢复健康水润.pdf
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📄 第 01 课 _ 远离护肤谣言,用科学的方法养出好肌肤.mp4
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📄 第 12 课 _ 辣妈修炼手册,每个女孩都该知道.mp4
📄 第 09 课 _ 90%的人都不知道,这些地方更需要护理_IMG.pdf
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📄 第 06 课 _ 用最天然的方法,让肌肤恢复健康水润.mp4
📁 极致瑜伽.第5季.无台标.1080p
📁 极致瑜伽.第3季.无台标.1080p
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📁 keep 腹肌
📁 美臀
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📁 跑步
📁 李现 HIIT燃脂
📁 马甲线养成
📁 手臂轰炸
📁 13 修炼优雅用餐礼仪
📁 10 修炼高贵优雅坐姿
📁 02 修炼性感香肩美背
📁 05 修炼芊芊杨柳细腰
📁 08 修炼修长挺拔站姿
📁 06 修炼完美翘臀曲线
📁 14 修炼端庄商务礼仪
📁 12 修炼神韵
📁 11 修炼最佳上镜姿态
📁 04 修炼纤细柔软美臂
📁 07 修炼紧实修长美腿
📁 03 修炼凹凸有致美胸
📁 09 修炼魅力气质走姿
📁 01 修炼天鹅细长美颈
📁 答疑课
📄 第12课-性感地坐:配合肩膀、侧腰、脸颊,坐得更性感.mp4
📄 第14课-性感地躺:运用身体5个部位,让你躺得更魅惑.mp4
📄 第17课-同事关系:解决人际交往难题,只需4招【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第19课-商务晚宴:优雅地把食物送到嘴边,显得落落大方.mp4
📄 第01课-深度理解:女性魅力到底是什么?【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第20课-朋友聚会:快速融入新圈子,并给对方留下好印象.mp4
📄 第21课-皆大欢喜:掌握这5个原则,可以做到男女都喜欢.mp4
📄 第15课-职场概论:五位音阶法,最适合在职场使用的语气.mp4
📄 第16课-上级沟通:掌握3大表情,一颦一笑博得上级好感.mp4
📄 第08课-双腿显长:这样摆双腿,显瘦又显长,还性感.mp4
📄 第06课-双手自然:4个通用技巧,一键改变以往尴尬问题.mp4
📄 第13课-性感动作:撩头发,侧颜杀,让对方对你欲罢不能.mp4
📄 第02课-挺拔身姿:站出完美的S曲线【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第05课-走路带风:学习超模走路要诀,气场立显2米8【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第18课-面对客户:记住客户喜好和习惯,投其所好终成功.mp4
📄 第11课-寻找最美:3个方法找到最美一面,展示亮丽风采【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第04课-行走大方:巧妙掌握姿势和用力,瞬间蜕变女神范.mp4
📄 第07课-坐姿优雅:活用3个坐姿原则,好看又优雅【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第10课-表情运用:不同情景,活用表情,赢得关注和欣赏【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第22课-酒吧邂逅:牢记这3个动作,让男人一见倾心【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第09课-表情控制:了解面部肌肉分布,掌握表情的控制方法.mp4
📄 第03课-挺胸开肩:2大方法,彻底告别驼背【微信:szhklove或myxt27】.mp4
📄 第一课:想要增高应该吃什么?怎么吃?.pdf
📁 第四集
📁 第七集
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📁 第五集
📁 第六集
📁 第二集
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📄 第六讲 药物治疗(4)【更多免费课程+微信aa168vip】.avi
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📄 第13课 :跟随练习.mp4
📄 第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”.mp4
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📄 第2课:动态拉伸 _ 深蹲摆胯:增强肌肉弹性,修练流畅的身体线条.mp4
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📄 第2课:跟随练习.mp4
📄 第4课:腰部塑形 _ 脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线的修练做准备.mp4
📄 第4课:跟随练习.mp4
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📄 第5课:心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂.pdf
📄 第5课 :跟随练习.mp4
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📄 第11课 :跟随练习.mp4
📄 第11课:腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾,挤出小腹脂肪,扭出马甲线.mp4
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📄 第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条.pdf
📄 第9课 :跟随练习.mp4
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📄 第10课 :跟随练习.mp4
📄 第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线.pdf
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📄 第3课:改善肩颈 _ 舞动肩背:塑造立体衣架肩,缓解肩颈不适感.mp4
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📄 第3课:跟随练习.mp4
📄 第7课:完美翘臀 _ 不粗腿的翘臀训练,轻松塑造臀部微笑线.mp4
📄 第7课:跟随练习.mp4
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📄 第6课:增强足踝 _ 脚踝稳定度,改善组内外翻,加快减脂速度.pdf
📄 第6课:跟随练习.mp4
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📄 第12课:美背塑形 _ 告别驼背圆肩,做一个优秀的“背影杀手”.pdf
📄 第12课 :跟随练习.mp4
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📄 第1课 :姿态建立 _ 芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果.pdf
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📄 04 跟随习练4:平复亲子危机的一周.mp4
📄 04 第4课:克制力 _ 告别过分关心,拥有健康的亲子关系.mp4
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📄 08 第8课:抗衰力 _ 真正高级的女性,永远无惧年龄.mp4
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📄 08 跟随习练8:感觉逆向生长的一周.mp4
📄 01 第1课:开始冥想,让你的世界静下来.mp4
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📄 01 跟随习练1:整体放松的一周.mp4
📄 00 先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你.pdf
📄 05 跟随习练5:精力值up up up 的一周.mp4
📄 05 第5课:好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
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📄 11 第11课:接纳力 _ 停止苛责和纠结,开始笑纳一切.mp4
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📄 11 跟随习练11:包容接纳不评判的一周.mp4
📄 第12课:蜕变 _ 每天冥想10分钟,拿回生活掌控权.pdf
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📄 跟随练习12:恍若新生的一周.mp4
📄 02 第2课:舒压力 _ 身心俱疲?给你满血复活的良方.pdf
📄 02 跟随习练2:平复职场压力的一周.mp4
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📄 07 第7课:修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf
📄 07 跟随习练7:女性专属的元气恢复周.mp4
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📄 10 第10课:平和力 _ 平衡激素曲线,做自己情绪的主人.mp4
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📄 10 跟随习练10:与情绪爆发和解的一周.mp4
📄 09 第9课:觉知力 _ know myself!唤醒你的内在觉知.pdf
📄 09 第09课:觉知力 _ know myself!唤醒你的内在觉知.mp4
📄 09 跟随习练9:开始了解真实自我的一周.mp4
📄 03 第3课:吸引力 _ 在柴米油盐中,找回相爱的初心.pdf
📄 03 跟随习练3:平复琐碎争执的一周.mp4
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📄 极致瑜伽 第一季 03.mp4
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📄 06 第6课:洞察力 _ 清醒、理性、从容,遇到事不怕事.pdf
📄 06 跟随练习6:处事逐步得心应手的一周.mp4
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📄 极致瑜伽.S03E03.腿部力量.腿型瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp4
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📄 哑铃手臂轰炸 动作分析.mp4
📄 哑铃手臂轰炸 原理讲解.mp4
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📄 06 【第六课】练习 _ 翘臀曲线练习.mp4
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📄 03爱情篇:作业点评.mp4
📄 04职场篇:作业点评.mp4
📄 02神情篇.mp4
📄 05生活篇:作业点评.mp4
📄 01举止篇:作业.mp4
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📄 第四讲(2):怎样纠正孩子的睡眠坏习惯.mp4
📄 第三讲(2):在孩子不同年龄段,适合进行运动项目和运动时间不同.mp4
📄 第三讲(3):孩子运动时的注意事项,以及与长高相关的防护措施.mp4
📄 第三讲:挑对运动:良好的运动习惯促进孩子身高发育的原理.mp4
📄 第七讲:俗话说二十三还可以窜一窜吗?.mp4
📄 第七讲(2):为了长高的断骨增高术能做吗?.mp4
📄 第一讲(3):认识孩子长高周期和规律,为孩子制定专属长高计划.mp4
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📄 第一讲(2):一个方法,测孩子现在的长高速度能否达到理想身高.mp4
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📄 第二讲(2):影响因素:家长焦虑和唠叨会严重影响孩子身高的成长.mp4
📄 第二讲:进入小学,孩子可能突然停止长高,家长怎么办?.mp4
📄 第五讲(3):家长怎么做,才能避免性早熟对孩子的危害.mp4
📄 第五讲:青春期 孩子进入青春期之后的长高规律.mp4
📄 第五讲(2):孩子出现生长痛,家长应该怎么办?.mp4
📄 缓解腰背疼痛课程解析.mp4
📄 站姿转体.mp4
📄 仰卧划臂.mp4
📄 L字伸展.mp4
📄 下肢运动能力训练课程解析.mp4
📄 单腿硬拉.mp4
📄 髂胫束放松.mp4
📄 阔筋膜张肌放松.mp4
📄 泡沫轴全身按摩课程解析.mp4
📄 曲腿仰卧后撑.mp4
📄 徒手全身刺激课程精讲.mp4
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📄 大腿内侧动态拉伸.mp4
📄 大腿前侧跪式拉伸.mp4
📄 下肢拉伸课程解析.mp4
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📄 徒手胸肌进阶训练课程解析.mp4
📄 偏重俯卧撑.mp4
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📄 快速仰卧起坐.mp4
📄 核心改造课程解析.mp4
📄 深蹲提膝.mp4
📄 俯身登山.mp4
📄 腹肌激活.mp4
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📄 Hiit全身适应课程解析.mp4
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📄 简化支撑弓步转体.mp4
📄 背部塑型课程解析.mp4
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📄 小哑铃8字画圈.mp4
📄 点地单腿硬拉.mp4
📄 下肢综合热身.mp4
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📄 支撑小腿后侧拉伸.mp4
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📄 坐姿大腿内侧拉伸.mp4
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📄 腹肌撕裂者初级课程解析.mp4
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📄 平板推举杠铃(女).gif
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📄 龙门架夹胸2(男).gif
📄 窄距俯卧撑-男侧面.gif
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📄 宽距俯卧撑-女侧面.gif
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📄 坐姿提踵特写.gif
📄 驴式提踵(女).gif
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📄 杠铃颈后深蹲侧面(女).gif
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